Meditatie mat

Zabuton

Hoe je jouw lichaam ondersteunt tijdens zitmeditatie kan het verschil maken tussen je gespannen of ontspannen voelen. Veel mensen die aan meditatie doen combineren een meditatiekussen met een zabuton, aangezien dit is de meest comfortabele ondersteuning is bij meditatieoefeningen.

Zittend op een meditatiekussen geeft je heupen meer hoogte, waardoor je bekken naar voren kan kantelen en je wervelkolom beter in een rechte lijn blijft. Wanneer je wervelkolom zich in zijn natuurlijke staat bevindt, ondersteunt deze zich vanzelf. Als je veel moeite moet doen om je houding te behouden, wordt je lichaam moe en kan zich daardoor niet ontspannen. Het andere voordeel van een gemakkelijke zithouding is dat wanneer je je kernspieren om rechtop te blijven zitten niet gebruikt, dan kan je ademhaling gemakkelijker stromen. Dit helpt tevens je energie te behouden terwijl je zit.

Het gebruik van een zabuton zorgt voor extra comfort. Wanneer je zit, vooral bij langere periodes, kunnen je knieën, de botten in je enkels en voeten op een harde vloer pijnlijk worden. Het plaatsen van een zabuton onder je meditatiebankje of meditatiekussen voorkomt dit probleem. Het voegt daarnaast ook een extra isolatielaag toe als je op een koude vloer of in een koele ruimte mediteert.

Yoga Nidra

Nidra yoga behoort tot één van de oudste yogavormen, deze yogavorm wordt al duizenden jaren beoefend. De voornaamste eigenschap van Yoga Nidra is om in een diepe staat van ontspanning te komen, die kan overgaan in een transcendente staat van bewustzijn.

Er wordt ook wel eens gesproken over een droomloze slaap. Het verschil tussen een droom en visioen is dat een droom niet gebaseerd is op de werkelijkheid en een visioen een heldere staat van bewustzijn is (mogelijk tijdloos), waar een waarheid geopenbaard wordt. Zo een waarneming kan enkel zuiver zijn als je vrij bent van een emotie, oordeel waarde, of persoonlijke invulling.

Yoga Nirdra kent tegenwoordig vele namen en visualisaties. De Nidra yogaoefeningen worden liggend op de grond uitgevoerd. Om deze oefeningen comfortabel uit te voeren zijn de wollen yogamatten of de shiatsumat Pro Yogitri in ons assortiment zeer geschikt.