Hoe kies ik de juiste yogamat?

Yoga is populair geworden voor iedereeb die plezier wil hebben in een fysieke routine waarin mentaal bewustzijn en lichamelijke gezondheid samenvloeien. Yoga is een dynamische activiteit waarbij yogabeoefenaars zich uitrekken, buigen en draaien. Deze yogahoudingen worden uitgevoerd met absolute balans en mentale focus.

Om ervoor te zorgen dat je als yogabeoefenaar altijd een stevige en comfortabele basis hebt voor het uitvoeren van yogahoudingen, is het aan te raden een yogamat te gebruiken die aan jouw yogastijl en bewegingen voldoet. Yogamatten worden gemaakt in allerlei uitvoeringen, diktes, lengtes, kleuren, materialen en stijlen, waarbij elke factor bijzondere voordelen biedt voor verschillende gebruikers.

De vraag is niet ‘Wat maakt een perfecte yogamat?, maar “Welke kwaliteiten in een yogamat zorgen ervoor dat je je goed voelt tijdens het beoefenen van yoga?”. Als je wilt investeren in een hoogwaardige yogamat, houdt dan de volgende factoren in gedachten bij het kiezen van jouw favoriete mat.

Materialen yogamat

Het materiaal van een yogamat is van groot belang voor de grip, de structuur, de demping, de duurzaamheid, het comfort en milieuvriendelijkheid. PVC is bijvoorbeeld duurzaam en voordelig, alleen minder gunstig voor het milieu. Daarentegen zijn eco materialen qua prijs iets duurder, maar zijn vrij van gifstoffen en beter voor het milieu. Het materiaal van een yogamat is een kwestie van persoonlijke voorkeur en hoe het je lichaam erop reageert.

Yogamat PVC

Veel yogamatten zijn gemaakt van PVC en worden ook wel “Sticky Yogamatten” genoemd. Deze matten hebben een goede grip vanwege de stroefheid, waardoor je tijdens yogahoudingen niet wegglijdt en de mat goed op zijn plek blijft liggen.

Er zijn vele kwaliteiten in Sticky PVC yogamatten. Een goede kwaliteit Sticky PVC yogamat is sterk en geschikt voor alle yogastijlen, heeft een lange levensduur en de meeste van deze matten zijn nagenoeg onverslijtbaar. Een voordeel van dit soort yogamatten is dat deze gewoon in de wasmachine gereinigd kan worden.

Yogamatten van PVC worden na verloop van tijd steeds stroever, dit betekent dat je yogamat meer grip krijgt en daardoor prettiger is in gebruik. Het is aan te raden om een speciale yogamat grip handdoek te gebruiken in warme ruimtes waar Bikram Yoga of Hot Yoga wordt beoefend. PVC yogamatten worden wat minder stroef naarmate ze vochtig worden, maar dit is natuurlijk ook afhankelijk van de kwaliteit van de mat.

Yoga vormen: Alle yoga stijlen, tevens voor Fitness en Pilates
Onderhoud: Machinewas tot 30 graden, warm water en vetvrije zeep, of een speciale yogamat reiniger

Yogamat TPE

Wil je liever een milieuvriendelijke mat? Dan is wellicht een TPE yogamat meer wat bij je past. TPE (Thermo Plastic Elastomer) is een combinatie van kunststof en rubber. TPE yogamatten zijn vrij van schadelijke stoffen, hypoallergeen en 100% biologisch afbreekbaar. De structuur van TPE is anders dan PVC en heeft een hoge dichtheid. TPE is duurzaam, flexibel, licht in gewicht en heeft een open celstructuur.

TPE yogamatten zijn elastisch en zacht in vergelijking met een PVC yogamat. Het oppervlak is zeer stroef. Doordat het materiaal een open celstructuur heeft zullen handpalmen en voeten minder snel wegglijden tijdens een yogales. De TPE mat heeft een neutrale geur en is prima geschikt voor diegenen met een latex rubber allergie.

Yogamatten van TPE hebben en zeer goede grip. TPE is zachter dan een PVC wat meer comfort biedt bij zittende en liggende yogahoudingen. Deze yogamatten passen goed bij yogavormen zoals Yin Yoga en Kundalini Yoga. Doordat TPE zacht is worden balans yogahoudingen wel een iets grotere uitdaging. Door de open celstructuur zal de yogamat een iets minder lange levensduur hebben bij actieve yogastijlen zoals Ashtanga, Vinyasa Flow, Power en Bikram Yoga.

Yoga vormen: Alle yogastijlen, Actieve yogavormen, Asthanga Yoga, Power Yoga, Bikram Yoga, Hot Yoga, Vinyasa Flow Yoga, tevens geschikt voor Pilates en Fitness
Onderhoud: Reinigen met water en vetvrije zeep of een speciale yogamat reiniger. Niet in de zon laten drogen.

Yogamat natuurrubber

Yogamatten gemaakt van natuurrubber zijn vanzelfsprekend een milieubewuste keuze. Soms wordt natuurrubber ook verwerkt met een ander materiaal zoals katoen of jute. Natuurrubber yogamatten hebben een zeer goede grip, zelfs bij vochtige of transpirerende handen en voeten.

Natuur rubberen yogamatten hebben een langere levensduur dan TPE, maar slijten sneller bij intensieve yogastijlen. Externe omstandigheden zoals vocht, warmte en zonlicht spelen daar een grote rol bij. Leg een natuurrubber yogamat nooit lang in de zon, omdat het rubber daarvan uitdroogt.

Natuurrubber heeft een ‘specifieke’ geur dat na verloop van tijd minder zal worden, maar niet helemaal weggaat. Diegenen met latexallergieën kunnen dit materiaal beter vermijden. In vergelijking met TPE en PVC heeft rubber een open celstructuur en dienen daardoor vaker te worden gereinigd. Een natuur rubber yogamat is ideaal qua comfort en grip.

Yoga vormen: Hatha Yoga, Power Yoga, Iyengar Yoga en Ashtanga Yoga
Onderhoud: Reinigen in een bad of afspoelen onder de douche. Gebruik milde zeep of een speciale yogamat reiniger. Hang de yogamat zorgvuldig op, niet in de zon, zodat de vorm behouden blijft.

Yogamat kurk

Kurk is gemaakt van de schors van een boom die veelal voorkomt in het Middellandse Zeegebied rondom Portugal, Spanje, Frankrijk, Italië, Marokko en Tunesië. De kurk wordt geoogst door de schors van deze bomen af te knippen, die vervolgens van nature weer opnieuw aangroeit. Er is geen sprake van verkwisting of kappen in het proces, waardoor het een vernieuwende kwestie is.

Yogamatten van kurk zijn favoriete matten bij vele yogabeoefenaars. Vanwege het gladde oppervlak zou je denken dat deze mat geen goede grip biedt, maar het tegendeel is waar. Een kurk yogamat wordt tijdens yogabeoefening stroever door transpiratie. Kurk is super namelijk vochtabsoberend, dit maakt dat handenpalmen en voeten tijdens yogahoudingen niet wegglijden. De kurkstructuur zorgt voor een zachte, subtiele extra demping, wat ideaal is voor gevoelige polsen en knieën.

Wanneer we spreken in termen van een yogamat helpen de antimicrobiële eigenschappen van kurk schimmel af te weren, wat betekent dat het praktisch zelfreinigend materiaal is en niet ruikt. Kurk is een natuurlijk, sterk materiaal en daardoor duurzaam en zeer milieuvriendelijk.

Yoga vormen: Alle yogastijlen
Onderhoud: Reinigen met een vochtige doek of met een speciale yogamat reiniger

Yogamat katoen

Een katoenen yogamat is de bekende traditionele Indiase yogamat. Voordat yogamatten van PVC ontwikkeld werden, was een katoenen yogamat met name in India een veel gebruikte mat. Katoen is een natuurlijk product en wordt tegenwoordig ook ecologisch geproduceerd. Katoen is biologisch afbreekbaar, waardoor deze yogamat milieuvriendelijk is. Katoenen yogamatten zijn ideaal bij actieve yogavormen zoals Ashtanga Yoga, Bikram Yoga en Hot Yoga waarbij veel getranspireerd wordt. Katoen is vochtabsorberend waardoor de stroefheid van de mat toeneemt. Echter, de stroefheid van een katoen is minder vergeleken met een mat van TPE, PVC of natuurrubber.

Niet iedereen vindt het prettig om een katoenen yoga mat op een gladde vloer te gebruiken. Het is aan te raden om een katoenen yogamat bovenop een PVC, TPE of rubber yogamat te gebruiken.

Yoga vormen: Ashtanga Yoga, Bikram Yoga, Hot Yoga
Onderhoud: Reinigen in de wasmachine of handwas op 30 graden

Yogamat jute

Jute wordt gemaakt van de vezels van de juteplant. Dit materiaal geeft een goede grip dankzij Polymer Environmental Resin (PER), een niet-toxisch materiaal. Jute heeft bovendien als voordeel dat het antimicrobiële eigenschappen heeft wat fijn is voor yogahoudingen waarbij veel wordt getranspireerd.

Yogamatten van jute hebben dezelfde veerkracht en duurzaamheid als katoenen matten. Net als katoenen yogamatten, worden jute matten gewoonlijk ook gebruikt in combinatie met een TPE, PVC, of Rubber yogamat om een stroevere ondergrond te krijgen. Jute is echter een meer vezelachtig materiaal dat iets ruwer is dan katoen en absorbeert minder vocht.

Jute yogamatten hebben een fraai uiterlijk en bieden een stevige ondergrond zodat je stabiel staat tijdens het uitvoeren van yogahoudingen. Een jute mat biedt een fijne grip. Deze yogamatten bestaan in grotendeels uit PVC en de bovenlaag is van jute.

Yoga vormen: Alle yogastijlen
Onderhoud: Reinigen met water en milde zeep, of een speciale yogamat reiniger.

Yogamat schapenwol

De keuze voor een schapenwol yogamat is vooral gebaseerd op de persoonlijke voorkeur van de yoga beoefenaar en de yoga stijl. Schapenwol is warm, zacht en comfortabel en heeft als voordeel dat je niet statisch geladen worden tijdens yoga oefeningen. Een schapenwol yogamat kan gecombineerd worden met een TPE, PVC of Rubber mat. Handiger is natuurlijk om een wollen yogamat aan te schaffen die voorzien is van een latex onderkant.

Yoga vormen: Milde yogastijlen; Yoga Nidra, Kundalini Yoga, Meditatie
Onderhoud: Handwas en niet in de droger

Yogamat dikte

Waarom is de dikte van een yogamat belangrijk? De dikte van je yogamat bepaalt hoe comfortabel hij is. Is je mat te dun, dan kan je een blessure oplopen. De wisselwerking is dat dikkere yogamatten het moeilijker voor je kunnen maken om een goede verbinding met de vloer te voelen, waardoor je bijvoorbeeld wankelt bij bepaalde yoga poses.

Een basis yogamat heeft een dikte van 4 mm dik, terwijl de dikste yogamat ongeveer 1.5 cm is. Dunne yogamatten variëren tussen de 1 - 3 mm. De flinter dunne yogamatten worden meestal gebruikt voor reizen, deze reis yogamatten zijn slechts 1 à 2 mm dik. De reis yogamatten vouwen doordat ze zo dun zijn gemakkelijk op. Ze zijn licht in gewicht en passen daardoor eenvoudig in je koffer.

De verschillende yogamat diktes:

1 - 3 mm: travel yogamat
4 - 5 mm: basis yogamat
6 - 7 mm: professionele en studio yogamat
1 cm - 1.5 cm: pilates en fitness mat

Extra informatie over de dikte van een yogamat:

1 - 3 mm reis yogamat – dun en licht

De reis yogamatten zijn het dunst en zijn in principe ontworpen voor reizen. Deze matten zijn dunner dan de standaard 3 - 4 mm yogamat, maar ze zijn nog steeds in staat om voldoende steun en stabiliteit te bieden. Het lichtgewicht is ideaal voor transport. Zo zijn deze matten handig genoeg voor diegenen die overal yoga willen beoefenen. Vanwege de dunheid zijn ze echter iets sneller geneigd om te slijten en te scheuren, in vergelijking met hun dikkere tegenhangers. Vervanging zo nu en dan is nodig, maar hoe dan ook, ze deze yogamatten vaak voordeliger dan de dikkere matten.

Yoga vormen: Hatha Yoga, Iyengar Yoga

3 - 4 mm standaard yogamat

Een standaard yogamat van 4 mm dikte is de meest gebruikte mat en heeft een perfecte combinatie van grip, comfort, demping en draagbaarheid. Als je vaak aan yoga doet, zijn 4 mm matten zeer geschikt omdat ze een prettige demping bieden voor je knieën en polsen. Qua grip is deze mat ook zeer fijn, handenpalmen en voeten glijden tijdens yoga poses niet weg. Bovendien zijn ze licht qua gewicht en dun genoeg om elke dag mee te nemen naar je yogales.

Yoga vormen: Alle yogastijlen

5 - 6 mm extra dik - meer ondersteuning

Yogamatten met deze dikte zijn de norm. Een groot deel van deze matten valt onder de maximale dikte. Deze dikke matten bieden een goede demping, maar zijn minder stabiel bij staande yogaposes. Dikke yogamatten kunnen je het gevoel geven dat je minder contact met de vloer hebt doordat ze vrij zacht zijn. Deze dikkere yogamatten kunnen zwaarder zijn qua gewicht dan andere matten.

Yoga vormen: Astanga Yoga, Bikram Yoga, Iyengar Yoga, Yin Yoga, Restoratieve Yoga, Pilates

1 cm - 1.5 cm extra dik

Dit is de dikste yogamat onder de yogamatten en biedt de meeste demping, waardoor het een geschikte metgezel is voor diegenen die aan pilates doen. Vanwege de dikte, is deze mat niet echt ideaal voor intensief yogagebruik. Balanshoudingen kunnen namelijk moeilijk zijn met dit soort matten, waardoor staande yogaposes moeilijk uitvoerbaar zijn.

Yoga vormen: Yin Yoga, Restoratieve Yoga, Pilates

Yogamat afmetingen

De standaard afmetingen van een yogamat zijn 183 × 60 cm. Afhankelijk van je lichaamslengte kies je de yogamat. Als je 185 cm of langer bent dan is een standaard mat te kort. Kies dan voor een langere yogamat. Een goede maatstaf is je eigen lengte plus 10 cm. Als je dus een lichaamslengte van 190 cm hebt, dan is een yogamat van 200 cm gewenst.

Bij sommige yogahoudingen, zoals de Svahasana, lig je uitgestrekt op de yogamat met je handen naast je lichaam. Bij diegenen met brede heupen of brede schouders liggen de armen dan vaak naast de yogamat in plaats van erop. De keuze voor een bredere yogamat van 66 cm of meer is dan een goede keuze. Een bredere mat geeft je dus meer bewegingsruimte en ook bewegingsvrijheid.

Alle sooten yogamatten in lengte en breedte:

183 x 60 cm: Standaard yogamat
183 x 66 cm: Brede yogamat
180 x 80 cm: Extra brede yogamat voor meer bewegingsruimte
200 x 60 cm: Lange yogamat
215 x 66 cm: Extra lange yogamat voor meer bewegingsruimte

Sticky yogamat, stroefheid en kleverigheid

Bij veel yogahoudingen is een stroeve yogamat met een goede grip gewenst zodat handpalmen en voeten niet wegglijden. Een yogamat dient dus een bepaalde kleverigheid te hebben, zoals de “sticky yogamat”. De stroefheid wordt bepaald door het materiaal, het productieproces en externe omstandigheden zoals vochtigheid en temperatuur.

Vochtigheid en transpiratie beïnvloeden de stroefheid en daardoor de grip van een yogamat. Een mat gemaakt van rubber is een uitstekend alternatief voor PVC yogamatten. Rubber is van nature stroever dan PVC waardoor je ook tijdens transpireren een goede grip hebt.

Ook kan een yoga grip handdoek uitkomst bieden voor extra grip tijdens transpireren. Vooral bij Bikram Yoga en Hot Yoga worden speciale grip handdoeken gebruikt. Deze vocht absorberende yoga handdoeken zijn verkrijgbaar met speciale PVC ‘nopjes’ die extra grip bieden.

Kleverigheid is een maatstaf van hoe goed je handpalmen en voeten aan de mat kleven. Het is geen kleverig gevoel, maar eerder een soort zuigende kleverigheid die je helpt je yogapose comfortabel vast te houden en de juiste uitlijning te behouden. TPE en PVC matten hebben de hoogste plakkerigheidsfactor, terwijl rubber een wat mindere hoeveelheid heeft. Zorg ervoor dat de yogamat goed schoon blijft aangezien dit de grip kan beïnvloeden. Jute en katoenen yogamatten hebben vrijwel geen kleverigheid.

Waarom kleverigheid belangrijk is? Een kleverige yogamat zorgt ervoor dat handpalmen en voeten niet wegglijden en helpt je om je uitlijning te behouden terwijl je van de ene yogapose naar de andere gaat, ook wanneer je yogahoudingen gedurende een aantal seconden vasthoudt.

Grip en textuur yogamat

Net als bij kleverigheid helpt de textuur van een mat ook je balans en juiste uitlijning te behouden. Terwijl kleverigheid zorgt voor een goede grip via zuigkracht, duidt textuur op een fysiek gevarieerd oppervlak om wegglijden te voorkomen. Zonder voldoende grip glij je tijdens yogahoudingen weg, wat voor blessures kan zorgen. De extra grip van de verhoogde texturen van yogamatten met structuur helpt je yogaposes veilig te houden, hoeveel je ook transpireert. Voor zachtheid en extra comfort zijn TPE en PVC yogamatten de beste keuze. Houd er rekening mee dat sommige van deze matten iets minder grip bieden als ze vochtig zijn. Een speciale yogamat grip handdoek biedt hierbij uitkomst.

Yogamat eco

Eco vriendelijke yogamatten zijn gemaakt van duurzaam TPE, rubber, jute, katoen, schapenwol of kurk. Elk van deze materialen is biologisch afbreekbaar en daardoor milieu vriendelijk. Bovendien bevatten deze eco materialen geen zware metalen. Eco yogamatten zijn hypoallergeen en vrij van PVC eb latex.

Duurzame yogamat

Duurzame yogamatten gaan lang mee, hebben de juiste toplaag en zijn niet vervaardigd uit schadelijke materialen en stoffen. Qua materiaal heb je de keuze uit 100% natuurlijke materialen, zoals wol, katoen, kurk en natuurrubber. Ook de gifvrije en emissievrij geproduceerde PVC matten gaan bij intensief gebruik vele malen langer mee en zijn daardoor een duurzame keuze. Bovendien kan dit soort yogamatten aan het einde van de levensduur gerecycled worden.

Welke prijsklasse

Meestal is een standaard 3 - 4 mm dikke en effen kleur PVC yogamat voordelig qua prijs. Vanaf daar betaal je meer voor grip, opdruk of ontwerp, dikte en textuur. De milieu vriendelijke yogamatten vallen onder een hogere prijsklasse.

Verschillende soorten yoga

Bij het kiezen van de juiste yogamat is natuurlijk ook de yogastijl die je beoefent van belang. Met zoveel verschillende yogavormen is het het beste om het simpel te houden. Yogamatten met textuur zijn ideaal voor actieve yogastijlen zoals Power Yoga, Hatha Yoga, Bikram Yoga en Asthanga Yoga vanwege al het strekken, buigen en glijden. PVC en TPE yogamatten kunnen voor alle yogastijlen worden gebruikt. Transpiratie en vocht maakt het voor PVC matten moeilijker om plakkerig te blijven, maar een speciale yoga grip handdoek biedt hierbij uitkomst. Voor milde yogavormen zoals Yin Yoga of Restorative Yoga kan comfort een hogere prioriteit hebben, omdat je voor langere tijd zittende en liggende houdingen aanneemt. In dit geval zouden yogamatten van schapenwol of PVC goed werken om voldoende comfort en ondersteuning te bieden.

Yogamat stijl

Als je jouw keuzes hebt gemaakt qua dikte, materiaal, textuur, grip, prijsklasse en milieuvriendelijkheid, is er nog maar één factor over: Stijl! Dus ga je gang en kies jouw favoriete print, kleur of patroon.

Neem al hetgeen wat je zojuist hebt geleerd mee en ontdek ons aanbod yogamatten om te kijken welke yogamat het beste bij jou past.

Product Reviews