Gemaakt van Portugees kurk zijn deze kurk massage ballen in 6, 8 en 12 cm verkrijgbaar. Ideaal voor gerichte zelfmassage van rug, schouders, handen en voeten. Kies de maat die bij je past.
Geef je spieren aandacht met deze massagebal van kurk. De bal is geschikt voor gerichte zelfmassage en triggerpointmassage op verschillende plekken van het lichaam. Gebruik hem bijvoorbeeld voor je rug, schouders, billen, armen, handen of voetzolen. Een fijn hulpmiddel voor een ontspanningsmoment na het sporten, een werkdag of tussendoor.
De kurk fasciabal is verkrijgbaar in drie maten: Ø 6 cm (s) 8 cm (m) en 12 cm (l). Kies de maat die past bij het lichaamsdeel dat je wilt masseren en de druk die je prettig vindt. Met een kleinere bal werk je nauwkeurig op een klein gebied; een grotere bal biedt een breder contactoppervlak.
Plaats de massagebal tussen de spiergroep die je wilt masseren en een stevige ondergrond, zoals de vloer of een muur. Beweeg je lichaam rustig heen en weer, zodat de bal langzaam over het gebied rolt. Met je houding en lichaamsgewicht bepaal je zelf hoeveel druk je uitoefent.
Voor je rug of schouders, speciaal als spieren vast zitten kun je de bal tussen je lichaam en een muur plaatsen. Je voetzolen masseer je door zittend de bal onder je voet heen en weer te rollen. Voor je handen en onderarmen kun je een tafel als ondergrond gebruiken.
Begin met lichte druk en houd de bewegingen langzaam en gecontroleerd. Masseer de spieren, vermijd directe druk op botten en gewrichten en stop als de massage pijn doet.
Plaats de bal direct boven je bil, in de spierengroep naaste je wervelkolom. Wees voorzichtig en plaats deze bal nooit direct op je botten of wervels. De druk kan je bepalen door je lichaamsgewicht langzaam op de bal te laten rusten. Begin eerst met lichte druk en luister goed naar je lichaam wat voor jou de juiste druk en eventuele bewegingsrichting is. Let ook op je ademhaling, laat deze in de oefening meevloeien.
English
French
German
